तनाव से राहत के लिए अश्वगंधा-पुरुषों का स्वास्थ्य महीना

विथानिया सोम्निफेरा, या अश्वगंधा,

लंबे समय से आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक सामान्य कायाकल्प टॉनिक के रूप में उपयोग किया जा रहा है। यह आमतौर पर बांझपन और स्तंभन दोष के लिए एक पुरुष कामोद्दीपक के रूप में जीवन शैली की सिफारिशों के साथ-साथ नियमित रूप से व्यायाम करने, संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाने, तनाव को कम करने और पदार्थों के उपयोग को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है। क्या आप जानते हैं अश्वगंधा का इस्तेमाल तनाव से राहत के लिए भी किया जा सकता है? अश्वगंधा सबसे कोमल और शांत करने वाली एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों में से एक है।

Adaptogens

जड़ी-बूटियाँ हैं जो विभिन्न प्रकार के तनावों के लिए शरीर की प्रतिक्रियाओं में सुधार करती हैं। यद्यपि क्रिया के सटीक तंत्र का मानव में अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, वे आम तौर पर अंतःस्रावी, प्रतिरक्षा और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने के लिए काम करते हैं। अश्वगंधा विशेष रूप से पुराने अप्रतिदेय तनाव, चिंता और तनाव से संबंधित अनिद्रा के लिए सहायक है। अधिकांश एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों के समान, अश्वगंधा को इष्टतम प्रभावों के लिए, लंबे समय तक, कम से कम कई हफ्तों से लेकर महीनों तक लेने की आवश्यकता होती है। यह बिना किसी ज्ञात महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव के विस्तारित उपयोग के लिए एक सुरक्षित जड़ी बूटी है।

 

अश्वगंधा चाय बनाने के लिए, सूखे जड़ के 10 ग्राम को 150 मिलीलीटर (5 आउंस) पानी में 15-30 मिनट तक उबालें और इसे दिन में तीन बार पियें। सूखे जड़ के अलावा, अश्वगंधा कई अन्य रूपों में आता है: जड़ का अर्क, जड़ का पाउडर, और हर्बल टिंचर। सभी रूप प्रभावी होते हैं यदि उचित रूप से निर्धारित किया जाता है और लंबे समय तक निर्देशित किया जाता है। यह जानने के लिए कि क्या अश्वगंधा आपकी स्थिति के लिए मददगार हो सकता है, आज ही बस्तर सेंटर फॉर नेचुरल हेल्थ में हमारे किसी प्रदाता के साथ अपॉइंटमेंट लें।

 

कृपया ध्यान दें कि इस लेख को चिकित्सकीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आप इरेक्टाइल डिसफंक्शन का अनुभव कर रहे हैं, तो कृपया विस्तृत कार्य के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें क्योंकि इरेक्टाइल डिसफंक्शन संभावित अंतर्निहित हृदय रोग और रक्त शर्करा के खराब होने का संकेत हो सकता है। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, कृपया उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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