स्वाभाविक रूप से चीनी की कमी को कम करने के लिए 4 युक्तियाँ Tips

औसत अमेरिकी हर दिन अतिरिक्त चीनी की सिफारिश से तीन गुना अधिक खाता है। वह जोड़ा चीनी प्रत्येक दिन लगभग 350 अतिरिक्त कैलोरी है। शुगर क्रेविंग बहुत आम है और इसके कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं। सौभाग्य से, आपके शुगर क्रेविंग को कम करने के कई तरीके हैं। जोड़ा चीनी कोई भी चीनी या …

अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता बनाना 2021 का सबसे बड़ा चलन है

2020 में बनी अनगिनत केले की रोटी और खट्टी रोटी के बाद ऐसा लगता है जैसे हर कोई नए साल में सफाई के लिए तैयार है। घर पर अधिक समय का अर्थ है स्वयं को प्राथमिकता देने के अधिक अवसर। ऐसे: नींद को प्राथमिकता दें। सर्कैडियन लय को संतुलित करने में मदद करने के लिए …

स्वस्थ नींद की आदतें

क्या मुझे पर्याप्त नींद आ रही है? आपको लगता है कि आप सो रहे हैं, लेकिन क्या आपको नींद की सही मात्रा या सही “प्रकार” मिल रही है? संकेत जो संकेत दे सकते हैं कि चीजें आपकी नींद के साथ अच्छी नहीं हैं, उनमें शामिल हैं: दिन के दौरान उनींदापन या थकान, एकाग्रता में कमी, …

प्रीडायबिटीज के लिए 5 टिप्स

नवंबर मधुमेह जागरूकता माह है और हम आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और नियंत्रित करने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव साझा करने के लिए उत्साहित हैं। अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके रक्त में उच्च मात्रा में शर्करा होने से रक्त वाहिकाओं, नसों और गुर्दे, अन्य …

बॉटनिकल मेडिसिन लैब से नए सूत्र

क्या यह मज़ेदार नहीं है कि लोग किसी संकट का जवाब कैसे देते हैं? कुछ लोग सीमा तक पहुंच जाते हैं और अपने सुरक्षा कंबल के किनारों को महसूस करते हैं। मैंने कभी नहीं सोचा था कि प्राकृतिक दुनिया, क्योंकि यह हमसे पहले से है और हमें पैदा करती है, कभी भी खुद को “फ्रिंज” …

संपूर्ण खाद्य पदार्थों के साथ आंत के स्वास्थ्य में सुधार के 3 तरीके

याद रखें जब आपकी माँ ने आपसे हमेशा कहा था कि “अपने पेट पर भरोसा करें?” पता चला, वह सही थी! आपकी आंत में अच्छा स्वास्थ्य शुरू होता है। दुर्भाग्य से, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा जैसे कब्ज और गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) संयुक्त राज्य में सबसे बड़ी स्वास्थ्य शिकायतों में से कुछ हैं। सौभाग्य से, संपूर्ण खाद्य …

पांच खाद्य पदार्थ जो आपके दिल के लिए अच्छे हैं

food good for heart

फरवरी प्यार का जश्न मनाने और मनोरम खाद्य पदार्थों का आनंद लेने का समय है, लेकिन यह हार्ट मंथ भी है। वास्तव में, यू.एस. में पुरुषों और महिलाओं में हृदय रोग मृत्यु का प्रमुख कारण है। कुछ अच्छी खबर सुनना चाहते हैं? जीवनशैली में लगातार बदलाव लाकर हृदय रोग से बचा जा सकता है। शारीरिक …

5 पोषण मिथक आहार विशेषज्ञ चाहते हैं कि आप बस भूल जाएंगे

आज की तकनीक-प्रेमी दुनिया में, इंटरनेट पर पोषण संबंधी जानकारी की मात्रा अंतहीन है! वास्तव में, जब आप Google खोज बार में “स्वस्थ भोजन” टाइप करते हैं तो लगभग 12 बिलियन हिट आते हैं … जो किसी के लिए भी भारी हो सकता है! यह जानना कठिन है कि जानकारी तथ्यात्मक है। तथ्य बनाम कल्पना …