त्वचा कैंसर के एबीसी: क्या देखना है और इसे कैसे रोकना है?

रास्ते में धूप के मौसम के साथ, सूर्य की सुरक्षा और आपकी त्वचा के लिए सूर्य के जोखिम के जोखिमों के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है। यह एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है कि क्या देखना है और आपकी त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से कैसे बचाया जाए क्योंकि मौसम गर्म और धूपदार होने लगता है।

रोकथाम:

त्वचा कैंसर को जल्दी पकड़ने और उसका इलाज करने के लिए आपकी त्वचा में होने वाले परिवर्तनों पर नज़र रखना आवश्यक है, लेकिन पहली चीज़ जो आप करना चाहते हैं, वह है इसे होने से रोकना। संयुक्त राज्य अमेरिका में त्वचा कैंसर कैंसर का सबसे आम कारण है (गाय एट अल।, 2015)। हर दिन सनस्क्रीन पहनने से त्वचा कैंसर से बचाव और बचाव होगा। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एक पानी प्रतिरोधी, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देती है जो यूवीए और यूवीबी विकिरण से बचाती है (बोतल यह कहेगी)। वे अन्य सूर्य-सुरक्षित प्रथाओं जैसे कि जोखिम को सीमित करना, छाया ढूंढना, और टोपी और धूप के चश्मे जैसी चीजें पहनना (लेबवोहल, 2015) जैसे अन्य सूर्य-सुरक्षित प्रथाओं के संयोजन के साथ सभी धूप में उजागर क्षेत्रों पर कम से कम 30 एसपीएफ़ के दैनिक उपयोग पर जोर देते हैं।

अब जब आप अपनी त्वचा की रक्षा कर रहे हैं, तो त्वचा कैंसर के लिए अपने स्वयं के जोखिम कारकों के बारे में जानें। जोखिम कारकों में शामिल हैं (सीडीसी, 2017):

· एक हल्का प्राकृतिक त्वचा का रंग।

· त्वचा कैंसर का पारिवारिक इतिहास।

· त्वचा कैंसर का व्यक्तिगत इतिहास।

काम और खेल के माध्यम से सूर्य के संपर्क में आना।

· सनबर्न का इतिहास, विशेष रूप से प्रारंभिक जीवन में।

· इनडोर टैनिंग का इतिहास।

· त्वचा जो जलती है, झाइयां, आसानी से लाल हो जाती है, या धूप में दर्दनाक हो जाती है।

· नीली या हरी आंखें।

· गोरे या लाल बाल।

· कुछ प्रकार और बड़ी संख्या में मोल।

नए मस्सों या आपकी त्वचा में होने वाले परिवर्तनों के लिए स्वयं की जाँच करना, जिसमें घाव भी शामिल हैं जो अक्सर ठीक नहीं होते या खून नहीं बहते, आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। त्वचा विशेषज्ञ के साथ संबंध स्थापित करना और वार्षिक त्वचा जांच करवाना भी आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और जोखिम में कमी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक त्वचा विशेषज्ञ की तलाश करें जो आपकी त्वचा को देखने के लिए डर्माटोस्कोप (एक आवर्धक कांच) का उपयोग करता है; यह सुनिश्चित करेगा कि वे उचित समय और सावधानी बरत रहे हैं।

 

“मेलानोमा के एबीसीडीई” का प्रयोग करें और विकसित होने वाले किसी भी तिल पर नजर रखें:

विषमता के लिए ए। यदि आपने एक तिल के बीच से एक रेखा खींची है, तो हिस्सों को आकार में कम या ज्यादा मेल खाना चाहिए, यदि ऐसा नहीं है तो यह मेलेनोमा हो सकता है।

सीमा के लिए बी. प्रारंभिक मेलेनोमा के किनारे असमान, क्रस्टी या नोकदार होंगे।

रंग के लिए सी। एक सामान्य, स्वस्थ तिल का रंग एक समान होगा। विभिन्न प्रकार के रंग, विशेष रूप से सफेद और/या नीला, मेलेनोमा का संकेत है।

व्यास के लिए डी। मेलानोमा आमतौर पर बड़े होते हैं। पेंसिल इरेज़र का आकार आकार के लिए एक अच्छा कट ऑफ है।

ई विकास के लिए। जब तिल का आकार, आकार या रंग बदल जाता है, तो उसमें से खून आने लगता है या पपड़ी बनने लगती है, यह असामान्य है।

अपने जोखिम कारकों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। रोकथाम महत्वपूर्ण है और जब भी संभव हो, अपनी त्वचा को इन हानिकारक यूवीए/यूवीबी किरणों से बचाएं!

एरिन जॉनसन एक लाइसेंस प्राप्त प्राकृतिक चिकित्सक है जो सिएटल, WA में प्राकृतिक स्वास्थ्य के लिए बस्तिर केंद्र में अभ्यास कर रहा है। उनका मानना ​​​​है कि स्वास्थ्य में रोगी की समग्र परीक्षा शामिल होती है जो प्रत्येक व्यक्ति के लक्ष्यों और प्राथमिकताओं को ध्यान में रखती है। उनके नैदानिक ​​हितों में महिलाओं का स्वास्थ्य, बाल रोग, पारिवारिक चिकित्सा और त्वचाविज्ञान शामिल हैं।

संदर्भ:

“मेलेनोमा के एबीसीडीई।” मेलानोमा रिसर्च फाउंडेशन, 28 जुलाई 2017, www.melanoma.org/understand-melanoma/diagnosing-melanoma/detection-screening/abcdes-melanoma।

गाइ जीपी, थॉमस सीसी, थॉम्पसन टी, वाटसन एम, मैसेट्टी जीएम, रिचर्डसन एलसी। “महत्वपूर्ण संकेत: मेलेनोमा घटना और मृत्यु दर रुझान और अनुमान-संयुक्त राज्य अमेरिका, 1982-2030।” MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2015;64(21):591-596।

लेबवोहल, एमजी। “सनस्क्रीन की सुरक्षा पर AAD का बयान।” अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी, 22 अक्टूबर 2015, https://www.aad.org/media/news-releases/aad-statement-on-the-safety-of-sunscreen।

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